숙면을 취하는 방법과 잠들기 전 습관이 얼마나 중요한지에 대해 이야기해볼까요? 현대인은 다양한 이유로 숙면을 취하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만, 적절한 잠들기 전 습관을 통해 훨씬 더 깊고 건강한 수면을 이룰 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 숙면을 취하는 방법과 이와 관련된 다양한 습관들에 대해 살펴보도록 하겠습니다.스트레스 관리의 중요성 주요 항목 이름 주요 특성 수치 등급 추가 정보(비고) 스트레스 관리 호흡 운동과 차를 통한 명상 8/10 긴장 완화에 효과적 전자기기 사용 제한 스마트폰 및 블루라이트 피하기 9/10 신경계 안정화에 도움 ..
